冬天里的小麻烦

生活掠影1  屋内保暖VS 户外锻炼  防病不如发展抵抗力

齐齐长得很健壮，可就是总感冒，老是反复咳嗽。每到冬天，妈妈便对他格外保护和重视，即使这样，齐齐入园也总是“三天打鱼，两天晒网”。这不，齐齐刚输了几天液，病好了便来到幼儿园，妈妈特别叮嘱老师，户外活动时，不要让齐齐参加，让他在一旁观看就好！操场上，孩子们高兴地跳皮筋、踢球、扔飞盘、蹦羊角球……玩得不亦乐乎，而旁观的齐齐却一脸的渴望！

冬天气温变化大，宝宝易着凉、感冒，很多家长不再愿意带宝宝到户外活动，害怕宝宝吹风着凉。但实际上，大多数宝宝都喜爱户外游戏。户外是一个广阔的天地，宝宝可以自由、自主、轻松愉快地进行户外体育活动，对宝宝的身心发育很有好处，所以，在幼儿园里，老师每天都会安排一定时间的户外活动。

给爸妈的参考建议

1适应寒冷环境，预防感冒

接触冷空气、冷水是一个非常有益的、帮助宝宝适应寒冷环境的途径。通过这种必要的接触，可以增强宝宝机体的抵抗力。因此，爸妈们不要急于把宝宝保护起来，甚至闷在家中，不妨多带他们走进大自然，接受阳光浴、空气浴，使宝宝自己的身体能够主动地抵抗和适应寒冷的气候，进而提高免疫力，预防感冒。

2给宝宝动静交替的锻炼

冬天来了，天气寒冷，爸妈也不要放弃对宝宝的锻炼，可以遵循动静交替的规律，在室内和室外交替活动。在家里，可以安排宝宝喜欢的搭积木、绘画和拼图等活动；出门以后，不妨安排宝宝跳绳、骑小车、踢球等活动。这样，既有安静作业的机会，又能呼吸新鲜空气，可以在大自然中，发展肢体协调能力，增强宝宝的体质。

3养成坚强的意志品质

爸妈们除了和宝宝们一起运动外，还要尽量坚持每天让宝宝准时入园，参加幼儿园冬季户外体育锻炼。在阳光充足的户外活动中，能使宝宝娇嫩的鼻腔、口腔、肌肤等器官逐渐适应低温。这样，宝宝不但不容易感冒，还可以在不断的努力和锻炼中，充分体验成功的自豪感，养成健康活泼、积极乐观的良好个性和不怕冷、不怕累、能坚持的意志品质。

4合理饮食

冬天热量散失较多，宝宝机体抵抗力相对较低，因此，他们饮食的热量也要增加。在幼儿园里有专门的膳食配置，在家里爸妈可以给宝宝吃一些富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食物，多吃富含维生素的食物，比如大白菜、胡萝卜等，不仅可以提高免疫力，还可以让宝宝精力充沛，参加户外运动当然就没有问题啦。

摘自《父母必读》杂志2011年11期“冬天里的小麻烦”