哺乳期吃什么对宝宝好呢？

程曦

我的宝宝现在两个月，母乳喂养，听说哺乳期妈妈的饮食很重要，请问应该吃什么食物对宝宝生长发育和大脑的发育有利呢？查了很多关于哺乳期吃什么对宝宝好的话题，但是众说纷纭，希望知道的朋友可以给我些真实的意见，先谢谢咯！

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妈妈在哺乳期间尽量吃清淡有营养的，上火的，有刺激性的都不要吃。

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哺乳期饮食宜淡不宜咸，应多喝水或汤（如猪蹄汤、鲫鱼汤等），多吃含有丰富优质蛋白质的动物性食物和新鲜蔬菜，也可以适量添加一些坚果类食品有助于宝宝脑部发育，但注意坚果类食物油脂较高，且易过敏，故不宜食用过多。同时，保持心情愉快，足够的休息和睡眠对妈妈也是非常重要的。

长点点

可以和孕妇奶粉啊，对提高奶水质量很有帮助的，我就一直在喝合生元孕妇奶粉。

小连机

哺乳妈妈做到多喝汤水，营养均衡就可以了，可以考虑补充点DHA，对宝宝的大脑发育有促进作用，还有就是可以考虑多喝点牛奶，补充点维生素D3，因为母乳喂养的话妈妈体内的钙流失很大，要及时补充。

程曦

长点点 发表于 2017-3-22 08:04
可以和孕妇奶粉啊，对提高奶水质量很有帮助的，我就一直在喝合生元孕妇奶粉。 ...

喝孕妇奶粉行吗？可以补充哪些营养吗？不想单纯补一种，控制不好量，还麻烦。

长点点

楼主，可以喝，但是要喝营养全面的，含有DHA的，这样你的奶水里面也会含有DHA，有助于宝宝的智力发育，比如合生元孕妇奶粉，它营养更均衡，里面含有孕期需要的强化钙、铁、叶酸、维生素D以及DHA，有助于提高孕妇自身抵御力，还能满足胎儿成长所需的营养，而且比全脂奶粉脂肪含量少得多，孕妇吃了不容易发胖。

程曦

长点点 发表于 2017-3-22 08:07
楼主，可以喝，但是要喝营养全面的，含有DHA的，这样你的奶水里面也会含有DHA，有助于宝宝的智力发育，比如 ...

好的，谢谢喽，我先买一罐试试吧。

没有小惊喜

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：孕妇奶粉，为了保证能摄取足够的维生素Ｃ，必须有水果和蔬菜。 但是应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。

成都金凤凰

多吃绿叶蔬菜，水果也要吃，多喝水，多喝骨头汤，冬瓜排骨汤，玉米排骨汤，猪蹄花生汤等。当然，孕妇奶粉是很不错的，我喝合生元的孕妇奶粉，喝了大约8、9个月的样子，还不错，而且没发胖，营养也补充得不错，身子一点都不虚。