准妈妈的喜悦还未散去，抽筋的烦恼接踵而来

新上人

三个月前刚刚得知自己要当妈妈了，全家都高兴地不行，特别是婆婆知道自己快当奶奶了更是高兴，可以看得出全家人都因为这个宝宝而变得更加幸福了。

　　可是喜悦的气氛还没有散去呢烦恼就来了，发现最近小腿总是抽筋儿，而且身体总是很累。婆婆得知后也是有经验的人，说可能是缺钙了，开始给我食补，开始骨头汤，虾皮，豆制品之类的含钙量高的食物给我吃，可是补了一段时间腿抽筋的现象并没有怎么缓解，老公觉得这样补钙可能不适合我，后来听朋友介绍又喝了补钙的口服液，喝了一个疗程腿抽筋的现象到是好了不少，可发现有出现了便秘的情况，刚开始并不知道便秘是补钙引起的，后来上网上查了才知道，口服液也不敢喝了，最后决定去医院看看吧，问问医生必定人家是专家，我们这些都是门外汉，也是在盲目的补钙。

　　去了医院医生给检查了微量元素，其实缺钙不是很严重，不过为了宝宝的健康医生还是建议我适当的补钙，还给我讲了一些孕妇补钙的知识医生建议怀孕三个月后开始补钙，怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。
　　这就是我补钙的小波折也是小小的经验分享给各位怀孕的JMS，希望对你们也会有所帮助的。

□、Meng

有这样的经历，以后才能体会到妈妈的不易啊，楼主要好好养胎哦

bohuai51

钙对胎儿骨骼各方面的发育挺重要的，楼主这准妈妈可要补足了啊

迷糊小鬼

补钙最好是在医生的引导下进行更好,这更安全也更有效

格兰卡

补钙的食补的话是要好的多，但要是缺钙明显了，食补就有点杯水车薪了！

不绝姐

关于准妈妈的补钙，是不能马虎的，当然也会很辛苦

慢慢长路中

想宝宝发育得健康点，孕妇补钙还是挺需要的

花花火花

那是当然,孕中后期是胎儿骨骼发育的时期,需要很多钙,母体缺钙会影响胎儿发育的

今天说句话

便秘对孕妇来说是不小的麻烦，有这样既能补钙又不易便秘的好办法倒是不错的选择。

那年的月牙

一直觉得补钙是个让我脑袋疼的事情，也试过好多补钙产品，而且问了不少准妈妈的意见和建议，说的也是各种版本，自己也没什么专业知识不知道用什么样的好。