夏季养生多吃护心瓜果

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　  夏季是阳气最盛的季节，养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

　　而在夏季养生中，要坚持以下两个原则。

　　一是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　二是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

　　另外，这四种夏日常见护心瓜果大家也可以多多食用。

　　西瓜：适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

　　黄瓜：含水量约为97%。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

　　桃：适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

　　苦瓜：能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

   

                                                                          来源：百灵网

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