民间绿色避暑法“自然凉”

tianyuan

       烈日炎炎，热浪袭人，有啥高招能降降温吗？长期“孵空调”有损健康，吃过量的冷饮伤害胃肠，来自民间的一些解暑经验和妙方，或许会给您带来一丝清凉，而且绿色又环保。不妨试试吧！

　　随身带瓶绿豆水

　　温度高，人体需补充大量水分，可自制解暑饮品，先倒一杯热水，少放点盐，然后装在矿泉水瓶子里，随身饮用；还可用绿豆与金银花一起煮水，能清热解毒。煮绿豆水必须将绿豆煮烂。脾胃虚弱的人，正在服药的人，以及老人、儿童等，不宜过多饮用绿豆水。

　　温水冲澡

　　外出归来，人在阳光下吸收了大量的热量，用冷水冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起头晕。因此，用温水冲澡最凉快。

　　简易冰袋降温

　　可将热水袋灌上凉水，当冰袋用。也可把手腕在冷水龙头下冲几秒钟降温，手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。

　　出门搭条湿毛巾

　　天热外出的时候带条湿毛巾，搭在脖子上或盖在头上，可以给身体降温，帽子和伞很容易被晒透，湿毛巾晒不透。

　　这些食物能“清火”

　　夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节。

　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等。

　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能消暑、解热、除烦。

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　另外，大豆在滋阴、“去火”的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿也是不错的降火蔬菜。



                                                                                      来源：万维家电网

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