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标题: 坐月子衣食住行注意事项 [打印本页]

作者: 六月的雪 时间: 2011-10-28 13:02:08 标题: 坐月子衣食住行注意事项

本帖最后由六月的雪于 2011-10-30 12:53 编辑

“坐月子”的注意事项，总结起来主要还是集中在“衣、食、住、行”几点。

衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。

   食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。张中芳说，桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。

   住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

   行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。

   各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。

   温馨提醒：新妈妈有个好心情最重要

   在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。

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作者: wzy1888 时间: 2011-11-21 10:43:00

不错，学习了，以上原则的都可以照做无妨。

作者: 天天加分 时间: 2012-2-16 10:17:07

不错，学习了，以上原则的都可以照做无妨

作者: 胡小易 时间: 2012-3-24 09:21:19

受教了谢谢楼主分享

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