孕期皮肤怎么保养，孕期吃什么好经验分享

程曦

     女王节刚过，但是还是要祝各位女王节日快乐！女人在怀孕的时候抵抗能力就特别差，所以面色也会慢慢的变差，有时候脸部，手部以及脚部等等都会变得浮肿，整个人也会显得比以前衰老很多，而且还会发胖。那么在怀孕期间该怎么保养自己的皮肤呢？孕期吃什么好呢？今天我要分享一下我的经验咯！

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欢迎欢迎，热烈欢迎，坐等楼主分享经验

程曦

那么先给各位说下孕期怎么保养皮肤吧，首先，选择合适的护肤品，怀孕期间皮肤都会比孕前敏感，因此最好选择孕妇专用的护肤品，如选择一些纯天然、不含色素、不含化学物质的洁面品。其次，注意防晒，怀孕后，体内激素发生变化就会导致女人长斑，如果在晒太阳的时候没有做好防护工作，就会导致色斑暗沉。所以孕妈妈外出注意撑伞、戴帽子、戴口罩。另外，要想保持皮肤光泽，营养是要跟上的，各种维生素、钙、铁等营养都要补充，饮食要均衡、全面，妈妈可以在早晚各喝一杯孕妇奶粉来补充营养，我选择的是合生元孕妇奶粉，接下来我会详细讲一下。

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还要这样啊，那马上天气就热起来了，我得准备一下防晒的东西了。楼主除了这些还要注意啥？

程曦

除了这些还要注意要减少洗脸次数，怀孕期间由于皮肤敏感干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。而且不能化浓妆，很多化妆品中都含有不利于肌肤的成分，不仅对准妈妈不利，对胎儿也可能有影响哦。所以准妈妈最好别化妆。平时还可以涂抹身体乳，孕妈们应该从怀孕开始抗痕，每天早晚涂抹身体乳液，也可使用孕妇专用的橄榄油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿内侧和手臂部位，弹性，预防妊娠纹的出现。

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我的天！还有这么多讲究呢，我昨天还画浓妆来着，以后可不画了。

程曦

接下来我在分享一下孕期吃什么好，吃什么既能补充宝宝所需的营养，又能补充妈妈身体的营养。这个是要分阶段的，怀孕1到3个月的妈妈，这时期有早孕反应会出现不同的症状：呕吐，食欲不振等。在此阶段，不需要太多营养。主要吃一些当季的蔬菜、水果。最好不要吃一些反季节的东西，以免有不良反映。注意的是要少吃多餐，尽量清淡的食物。不要吃过于刺激性食物（辣味，浓茶等）；怀孕4到6个月的时候宝妈们也适应了。相对来说是舒服的时候，此阶段需要营养均衡是关键。鲜奶、鸡蛋、肉类、大豆制品、蔬菜、水果。补充必需的维生素、钙、铁、碘等。食物要多样化，最好也吃些孕妇奶粉，比如我当时吃的合生元妈妈奶粉，而且没有腥味，奶粉中不仅降低了脂肪的含量，还加入了膳食纤维，帮助肠胃蠕动，促进消化，不仅可以更好吸收营养，还不容易让孕妇体内堆积无用的脂肪，因此可以保持身材，又补充营养。还有就是不能吃螃蟹，因为偏寒，胎儿受不了。

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受教了，谢谢楼主的分享

程曦

怀孕7个月到临产前，妈妈们肚子逐渐变大而压迫胃，食欲又变差。这时候可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄。多吃核桃（老话说核桃补脑）；有利于孕妇分娩痛苦，又有保证宝宝的营养需要，多吃含有丰富维生素和矿物质的蔬菜（萝卜、冬瓜、莴苣）；多吃含有不饱和脂肪酸丰富的食物（松果、花生等），食物多样化！但是要忌辛辣食物，生冷食物。

没有小惊喜

看上去好像很复杂的样子，不过为了宝宝还是要注意，你上面说孕期喝点孕妇奶粉也不错，孕妇奶粉管用吗？