食量不必增加。原来吃多少，现在吃多少。

      少量多餐。因为你容易恶心呕吐，你恶心了以后就不要吃了，增加几次。

      清淡可口。丈夫要多下厨房，想吃什么就给你弄点。说的什么也不想吃，就想吃咸菜，说孕妇吃咸菜又不好，那你就给他少吃一点，要不然他吃不下东西，所以偶尔的一点问题不大。

      三个月以后妈妈的食欲就上升了，这时候就要给他变着花样去吃，还要控制。

　   要有足够的碳水化合物的摄入。就是避免你早孕反应，导致体内脂肪的燃烧，然后产生一些中间代谢产物而出现酸中毒。

　   在没有任何其它异常情况下只需要补充叶酸就行了。

      干果是早期就开始吃的，我们只吃一小把，来满足脑细胞的生长发育需求。因为小孩的脑从怀孕七周就开始发育了。