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日志

如何能让宝宝一夜安睡

热度 2已有 334 次阅读 2011-5-4 13:59

    对于宝宝来说,睡眠是他们一天中的一项重要任务。婴儿的睡眠不仅关系到孩子的体格发育,还对其智力发育和精神状况有着重要的影响。谈到宝宝的睡眠,很多父母对此有很多疑惑和问题,看看母婴

专家是怎样解答的。

错误观点

4~6月晚上喂米糊不妥

  新生婴儿睡眠不安,几乎是所有的家长都曾面临的问题。为了让孩子一觉安睡到天亮,有些家长会采

取晚上给孩子喂米糊的方法,来减少孩子夜间惊醒的次数。

  为什么喂孩子吃米糊就能减少宝宝夜间惊醒?这主要是因为米糊的密度比较高,宝宝在吃了密度高的

食物后,胃排空的时间比较长,不容易因排便不适而醒来的缘故。

  然而,母婴专家却不赞同这样的做法。“4~6个月前的孩子是不宜吃米糊的,因为米糊虽然质地密度高,但其营养价值却比较低,并不能真正满足婴儿的营养需求和快速生长发育的需要。南宁市妇幼保健

院新生儿科副主任医师张树英说。

睡前不宜过量喂奶

  此外,睡前给孩子过量地喂奶,也是很多家长让孩子夜间睡眠安稳的方式之一。但母婴专家对此也不

赞同。过量喂奶很容易导致宝宝呛奶等意外状况发生。

分析

婴儿睡眠不安属常态

那么,孩子为什么会在睡觉时常常醒来,如何让孩子减少夜醒次数?

有些家长常常为孩子晚上醒后哭闹而感到困扰,其实是因为他们不了解孩子的睡眠特点。张树英说。一般来说,婴儿在睡眠时存在的干扰因素包括:每天10次左右的小便、4~6次的大便。排便时间是不分昼

夜的,任何可能引起宝宝不适的因素都可能会令宝宝醒来。

  另外由于婴儿的胃容量小,因此吃奶的频率也比较高,一般吃奶的周期在2~3小时一次,每天要吃8~12

次。这些干扰着宝宝睡眠的因素,都属于生理需要的自我干扰。

 很多父母会发现,抱着宝宝摇啊摇他就睡着了,但将其轻轻地放在床上,他的头刚一接触床面,就醒了过来。许多家长以为这是孩子的睡眠状况差的缘故,其实不然。广西区妇幼保健院儿童保健科主任吴

葆宁说,出现这种情况,主要是因为婴儿有着和成人不同的睡眠规律——以浅睡为主。

  当父母试图将已经入睡的宝宝放下时,仍然处于浅睡眠状态的婴儿就很容易惊醒。这时家长只要抱久

一点,等孩子进入深睡眠后再将其放到床上,便不会使孩子醒来。

  另外,婴儿与成人的睡眠模式不同之处还在于,婴儿的睡眠周期是40~50分钟,而成人的睡眠周期是90分钟。但由于婴儿的睡眠发育不健全,很容易在进入下一个睡眠周期前醒来,因此会扰得大人在晚上睡

觉时也不得安稳。

  吴葆宁表示,对于几个月大的婴儿来说,其睡眠模式可归结为:深睡眠——浅睡眠——瞌睡状态——安静觉醒——觉醒。安静觉醒是婴儿从睡眠到觉醒的过渡状态,当婴儿处于安静觉醒的状态时,有时嘴角会动一下,笑一笑,或手、脚动一动。这时,很多父母会以为孩子已经醒了,便认为孩子的睡眠状态不好。其实这是婴儿特殊的睡眠模式下的自然反应,只要家长在此时稍加安抚,一边搂着孩子一边轻拍,孩子在

十多分钟后又会进入下一个睡眠周期。

 家长在了解孩子具有特殊的睡眠规律后,就要改变自己一看到孩子哭就给孩子喂奶,或给孩子把尿的

行为,而代之以轻拍或抚摸孩子后背,让其尽快进入下一个睡眠周期。

1岁始建立起规律的睡眠节律

  张树英谈到,婴儿在刚出生时,每天的睡眠时间大概在20小时,但随着年龄的增长,其睡眠时间会越来越少。0~3个月是孩子睡眠习惯开始逐步建立和形成的阶段,如果孩子白天睡得多、晚上睡得少,可以

适当地通过叫醒的方式来调整孩子的睡眠习惯。

  而孩子长到1岁时,就应该建立起规律的睡眠节律,并逐渐向成熟的方向发展。吴葆宁说,如果孩子在1岁后还没有养成夜眠昼醒的规律,仍然常常在夜间醒来,不能持续的整夜睡眠,则属于睡眠障碍

的一种。吴葆宁表示,除了夜醒,打鼾、做梦、磨牙、入睡困难等都属睡眠障碍。

排除干扰孩子睡眠的其它因素

  张树英表示,对于1个月前的宝宝,妈妈最好与宝宝同睡,这样宝宝能够重温在妈妈肚子里时的安全

感,也更有利于孩子睡觉时的体温保持,避免孩子出现踢被子而着凉的情况发生。

  而对于6个月到1岁的孩子来说,家长就应该开始培养孩子每天睡2次觉的习惯了。吴葆宁说,孩子的第一觉一般可以在午饭后开始,睡到下午3~4时便可将其唤醒,这是因为如果孩子第一觉睡到下午5~6

时,则会影响其第二觉——夜间的睡眠质量。

  张树英和吴葆宁均表示,睡前适当给孩子洗个温水澡、按摩,听一些舒缓的音乐,或让孩子进行适当的运动,如游泳、抚触等,都是让孩子睡眠更安稳的好方法。另外,家长还要注意给孩子按时补充维生素D“14天大的孩子就可以补充维生素D了,这是为了预防孩子出现佝偻病。张树英说,患佝偻病的孩

子常常会出现睡觉不安的情况。

  家长要仔细分析孩子睡眠不安的原因,针对不同的原因来采取相应的措施。吴葆宁说,睡眠的环境如空气、温度、衣被等都有可能影响孩子的睡眠。家长应该注意孩子的室内温度是否过高或过低,孩子

包裹得是否太严实。

  要保证婴儿安稳持久的睡眠,睡觉时的体位也很重要。张树英说,如果孩子是仰睡,最好让孩子上半身垫高30~45度,或者让孩子侧睡,这样能避免刚吃完奶的孩子因回吸而吸进停留在咽喉部的奶水。

  为什么有些孩子能一觉睡到天亮,有些孩子却常常夜间哭闹?吴葆宁说,当几个月大的婴儿出现睡眠不安时,应该仔细地查找原因,及时地排除干扰孩子睡眠的因素。但如果实在找不到原因,孩子又没有出现发烧、湿疹等异样症状,则可能与每个婴儿的气质有关。就像人的性格不同一样,有些孩子容易养,有些孩子比较难养,有些孩子从小就开朗,有些孩子比较难合群。这些差异是和遗传基因有关的。  

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