春季宝宝长高的秘密

一、宝宝长高是非判断题

爹矬矬一个，娘矬矬一窝?　＝＝＝＝＝＞　还得看谁的基因占优势
不一定。儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系。如果父母的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近；但是如果父母的身高差距比较大，孩子身高的变动范围就会很大，高基因占优势则孩子偏高的概率大，矮基因占优势则孩子偏矮的概率大。相对而言，妈妈对孩子的影响要大于爸爸……详细

晚长的孩子长大个儿　＝＝＝＝＝＞　“生长时钟”和身高不一定相关
每个儿童的生长速度都不相同，也有不同的发育特点，这都会影响我们对孩子高或矮的判断。人脑中有一个“生长时钟”，调控着人体的生长速度和发育时间。大约女孩10岁、男孩12岁开始进入青春期。青春期的出现，表现在身高体重的迅速增加。 ……详细

二十三，蹿一蹿;二十五，鼓一鼓　＝＝＝＝＝＞　这种情况难得一见
有的孩子生长发育确实偏晚，但是这需要专业医生检查后判断，家长不能自己随意猜测孩子是否属于晚长型的，否则有可能耽误孩子的最佳生长期。 …… 详细

多吃肉，长得高　＝＝＝＝＝＞　肉不是万能的
肉类，特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌，是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。但肉类也是一种高脂肪的食物，过量摄入有造成肥胖的可能，因此要强调适量，而且最好选择瘦肉。……详细

二、春季宝宝长高10问10答

1.怎么知道孩子在长个儿？

　　A：孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿？有两个信号可以告诉你。第一个信号是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。…详细

2.长得快的孩子最容易缺什么？

　　A：孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大……详细

3.睡前喝奶有助于孩子长高吗？

　　A：是的。奶类是钙的主要食物来源，而钙是孩子骨骼生长的基础材料；奶类还具有促进睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。……详细

4.睡得好对孩子长个子有帮助？

　　A：是的。人体下丘脑分泌生长激素在一天24 小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。……详细

5.孩子每天至少要睡多少个小时？

　　A：一般来说，孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20 个小时左右，2 ～ 6 个月的婴儿每天要睡15 ～ 18 个小时……详细

6.早睡晚睡都没关系吗？

　　A：并非如此，早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间22 点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期……详细

7.肥胖会影响孩子长个儿吗？

　　A：过度肥胖会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人以肥胖的孩子个头高的感觉。……详细

8.孩子经常感冒会影响长个儿吗？

　　A：一般情况下，感冒对生长的影响是短暂的，尤其是在孩子身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复……详细

9.孩子患有哮喘等慢性病，对生长发育有没有影响？

　　A：反复发作的哮喘对孩子的身心危害较大，长期缺氧则有可能导致发育障碍、营养不良、胸廓畸形等……详细

10.长期使用激素治疗会对孩子的身高有影响吗？

　　A：长期大量口服激素，会影响钙、磷的代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长及蛋白质合成，从而会影响孩子的生长发育……详细

三、5款春季长高宝宝食谱


	· 宝宝长高食谱-酱爆猪肝　　材料：猪肝、甜椒丝、笋丝、葱段、姜片、蒜片和料酒、甜面酱、酱油。　　营养点评：猪肝中含有丰富的铁、锌、维生素A等营养物质，这些是宝宝长高不可或缺的营养物质，每周食用1次猪肝有促进生长的作用……详细

	· 宝宝长高食谱-杂粮馒头　　　材料：面粉、玉米粉、小米粉等　　做法：在面粉中添加一定量的黄色玉米粉、小米粉等，蒸制成各种杂粮馒头。　　营养点评：这样做出来的馒头颜色与普通馒头不同，既可以吸引孩子的注意，也增加了粗粮的摄入量…… 详细

	· 宝宝长高食谱-酸奶蔬菜水果沙拉　　到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢？详细

	· 宝宝长高食谱-牛奶大枣汤　　材料：牛奶500 毫升、大枣25 克、大米100 克　　做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。　　营养点评：大枣有健脾和补血的作用，牛奶增加了钙的摄入，对孩子长个儿很有益……详细

	· 宝宝长高食谱-烤猪大排骨　　材料：猪大排骨、黄酒少许、精盐、酱油、葱段、姜片等　　营养点评：猪肉含有较多的锌和铁等。孩子每天的膳食中最好都能有一定量的瘦肉。选择纯瘦肉的大排骨，同时烤制的方法，可以减少猪肉中的脂肪……详细

四、身高不是唯一目标

不要把长个当成唯一目标

　　虽说都希望自己的孩子长高一些，可父母不能只关注孩子的身高，因为身高并非代表孩子全面健康、健壮的唯一指标。
　　据美国国家广播公司报道，美国孩子的骨骼正经历着三重打击：牛奶喝得少，缺少日光浴，体育锻炼少。美国华盛顿全美儿童医疗中心骨骼专家劳拉.托西把这比喻为一个“定时炸弹”，数百万看似健康的美国儿童，其实骨骼并没有想象中那样结实，他们可能比爷爷奶奶更早出现骨折及骨质疏松症等病。有证据表明，美国儿童胳膊骨折的比例比40年前更高，女孩高出56％，男孩高出32％。
　我国著名儿童体育专家黄世勋谈到，和以前的孩子相比，现在的孩子虽然身高、肩宽、体重都有提高，可是肺活量、一些运动能力、动手能力却有下降，同时还出现神经过敏、情绪不稳、坐不住等心理和行为问题。这大都是活动不够、肌力衰弱造成的。孩子的活动量离他们对活动的天然需要有很大差距，造成身体发育不协调，为许多功能性障碍提供了土壤。

矮个儿好处一箩筐

◆ 矮个子的内脏器官排列紧凑，彼此之间的距离较近，尤其是大脑与心脏相对距离较近，使大脑供血充足，心脏负荷减轻。因而在同样的环境条件下，矮个子消耗的能量要比高个子少。另外，从生理功能看，矮个子的肢体较小，从整体的比例上计算，他们的内脏器官就大些，也就更容易完成身体的新陈代谢功能。所以，矮个儿的人更长寿。

◆ 更灵活、更敏捷。因为重心低，急转、急停等的灵活性都比高个儿强。

◆ 光听说有“傻大个儿”，谁听说过“傻小个儿”了?！

◆“天塌下来，有高个儿撑着。”这句话已经上升为名言了！

◆ 中外伟人、名人中有不少是矮个子，比如邓小平、鲁迅、斯大林等,个子矮并不影响他们的成功。邓亚萍的这番话可以让个子不高的人提高自信：“打乒乓球我有局限性，个子矮，这一点我从小就知道。但我从来没对自己失去过信心或者想放弃。不管你说我怎么样，我总能找到我自己行的理由。我有我个儿矮的好处，你有你个儿高的好处，没关系！”你看，那么多比她高的乒乓球运动员不还是被她超越了？