请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 注册  找回密码

立冬后,宝宝如何调养才能少生病?

2017-11-7 09:47| 发布者: 琪琪| 查看: 266| 评论: 0|原作者: 崔霞|来自: 《父母必读》杂志

摘要: 立冬是二十四节气中的第十九个节气,当太阳位于黄经225°时即为立冬,今年是在11月7日。立冬与立春、立夏、立秋合称为四立,在我国古代均是重要节日…… ... ...


文 | 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 

编辑 | 覃静


立冬的由来

立冬是二十四节气中的第十九个节气,当太阳位于黄经225°时即为立冬,今年是在11月7日。立冬与立春、立夏、立秋合称为四立,在我国古代均是重要节日。立冬既为冬季伊始,也预示年终临近。“水始冰。水面初凝,未至于坚也。地始冻。土气凝寒,未至于坼。”故中医主张立冬应避寒就温,保护阳气,令阴阳平衡。

 

立冬都有哪些讲究?


迎冬贺冬

在古代,立冬是个很重要的节日,皇帝会率领文武百官到京城的北郊行“迎冬”之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。


立冬补冬,补嘴空

过去为农耕社会,农民劳动了一年,入冬以后进入农闲,利用立冬这一天要好好休息,并做肉食,慰劳一家人的辛苦。另外,经过了春、夏、秋三季身体的消耗,在立冬后也要适当进补。立冬之日,均会吃一些肉类,除了可以抵御冬天的严寒,还可补充元气。

 

立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管

立冬时节,民间有“北吃饺子南吃鸭”之说。饺子来源于“交子之时”的说法,立冬为秋冬季节之交,故在“交”子之时选择吃饺子。因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻,所谓“好吃不过饺子”。南方立冬之日吃姜母鸭、羊肉炉等,多用大枣、当归、枸杞、黄芪、人参等进行炖煮,起到补冬的作用。

 

立冬,怎么吃?


冬气寒,宜食黍以热性治其寒

立冬后,冬季正式来临,草木凋零,万物收藏。此时注意敛阴护阳,并可冬季“食补”。饮食要注意多吃些温热性质的食物,尤其对于一些体质偏于虚寒的宝宝,有的放矢地给宝宝食用一些温养的膳食,使身体变得更加强壮,还能起到很好的御寒作用,如牛肉、羊肉、鸡肉、黄豆、胡萝卜、山药等。

另外,要注意温养有度,温热食物中也可以适当搭配些百合、银耳、莲子等,避免过于燥热,因为宝宝属于稚阴、稚阳之体,过于温热容易导致伤津化燥,出现大便干燥,唇干鼻衄等症状。

冬季对应的五脏为肾,肾藏精,为先天之本,生命之元,五味中咸入肾,咸味有补益阴血的作用,所以冬季可适量吃些带咸味的食品,如海鱼、海带、紫菜等,多吃一些黑色食物如核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑米等。

 

宜粥养

粥其性柔软,与脾胃相和,容易消化吸收,是历代医家推崇之品。立冬后,可选用性质较为平和、药食同源的食物做粥,如大枣、黑豆、木耳、山药、黑芝麻、莲子、核桃、枸杞等,有滋阴补肾、益精填髓的功效。黑芝麻粥、山药粥、糯米红枣百合粥、八宝粥等最适合宝宝吃,可以养胃气,强壮身体

 

补虚扶弱膏滋方

膏滋方亦称膏方,是中医特殊剂型之一,我国古代便开始用膏方强身去病,增强体质,滋养五脏六腑。有反复呼吸道感染、久咳久喘、厌食、贫血、遗尿的宝宝均可选膏方进行调理。对于反复呼吸道感染的免疫力低下的宝宝,冬令用扶正膏方,通过冬天较长时间的调理,不仅能提高免疫功能,还可使体内储备丰富的营养物质,来年少发病。由于膏方需辨证配制中药,应在专业医师指导下进行。


节气保健有学问


早卧晚起,必待日光

《素问·四季调神大论》指出 “冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也”。故立冬之后,宜早睡晚起,以潜藏阳气,蓄积阴精,顺应自然界封藏的规律。入睡才能令“阳入于阴”,阳气才能藏入身体,使人的精、气、神三宝得以充养。睡眠与宝宝的生长发育密切相关,建立良好的作息习惯,既有利于养阳藏精,也有利于长个子。



鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

Archiver|手机版|父母必读 ( 京ICP备06011946号 京ICP证100913号 )  

GMT+8, 2017-11-23 13:17 , Processed in 0.015625 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部