10点前入睡有利于宝宝长个

凌远之家

按一般人的理解，孩子的身高应该像芝麻开花一样“节节高”，但北京市体检中心的统计结果显示为什么不升反降呢？首都儿科研究所生长发育研究室医师说，睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长最主要的因素。

    现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉那是常事。殊不知，在孩子还在复习功课的时候，长个子的大好机会就白白浪费了。

    人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。

    此外，现在的孩子普遍运动量不够，爱吃不爱动也影响了身高的增长，应该多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。

    除了生活上的因素，有些家长不了解孩子生长发育的规律，不注意观察，也可能错过孩子生长发育的黄金期。
    一般人都知道青春期是身高快速增长期，但大多数人都是按照时间来大致推算孩子的青春期，女孩十一二岁，男孩十三四岁。其实，青春期的开始在每个孩子都是不一样的，以第二性征的出现来判断更为科学，女孩乳房开始发育，男孩睾丸增大、开始变嗓音就是青春期开始的信号。


    这个时候的孩子身高应该快速增长，女孩每年增长7~9cm，男孩增长10~12cm左右，如果低于这个水平，家长就要引起注意了，要及时带孩子到医院查找原因，错过了这个时期，再想长高就比较困难。还有些孩子发育过早，会使总的生长期缩短，也会影响最终的身高，如果女孩在8岁前，男孩在10岁前，就开始出现以上描述的第二性征，家长也要及时带孩子就医。


    另外，医师建议家长在孩子青春期快速长个的时候，给孩子适当补充维生素D和钙，每天维生素D大约400~600单位，钙大约300~500mg，以弥补生长中的相对缺乏，促进孩子身高的增长。


    营养方面，在保持平衡膳食的基础上，特别值得推荐的是各种鱼类食品，因为鱼类是优质蛋白质，富含高密度多不饱和脂肪酸，它是生长发育的必需物质，有健脑及促进长高的作用。

明天的明天

英德玩具，趣味益智玩具店内136元，满满汇会员独享122元，还有别的游戏类哦！满满汇帮您省钱。还有孩子学习上的，免费英语体验课，亲子体验课，宝宝摄影，玩具，汇聚吃喝玩乐，提供代金券+免费券+赠品券，欢迎麻麻们来看看

明天的明天

成长乐免费亲子体验课http://www.manmanhui.com/cms/static/mmh/ecoupon/ecp_00307/

wzy1888

以后得让宝宝早点睡啊

明天的明天

昨天看到抱抱熊里有优惠哦！哈哈！给同事家的孩子买了，送礼不错。打折+优惠券再加上凑单省了一百多呢！
1、 享受会员折扣价订购的同时，享受“满100减20”优惠券折扣；
2、 凑单，让您的优惠最大化！
详情请看：http://www.manmanhui.com/cms/static/mmh/ecoupon/ecp_00319/

明天的明天

所谓缘分，就是遇见了你想遇见的人；所谓福分 就是能和有缘人共享人生的悲欢。缘分浅的人 有幸相识却又擦肩而过；缘分深的人 相见恨晚从此不离不弃。有的缘分是可遇而不可求的 属上等缘；有的缘分是可遇亦可求的 属中等缘；有的缘分是可遇而无需求的 属下等缘。无论何等缘分，都离不开珍惜二字。

明天的明天

可要有充足的睡眠

明天的明天

“Googo玩到high 乐翻天活动”满满汇携手GooGo乐园龙年健体大动员：多玩多健康，多玩多优惠！活动期间满满汇会员来Googo乐园购买单次门票享受累计超值优惠！
http://www.manmanhui.com/cms/static/mmh/ecoupon/ecp_00318/

明天的明天

活动期间，凡满满汇会员凭次惠短信到Googo乐园办理25次卡（998元），可享受8.5折（848元）优惠！

http://www.manmanhui.com/cms/static/mmh/ecoupon/ecp_00324/

明天的明天

活动期间，凭Googo乐园卡和此优惠短信可换取再次办卡（只对25次卡）超值8折（798元）优惠劵！优惠劵使用期限：已办10次卡的，5月18日前 已办25次卡，8月18日前

http://www.manmanhui.com/s/ecoupon/ecp_00335/