准妈妈锻炼，会让宝宝也受益哟！

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    加拿大的科学家曾经发现，准妈妈做有氧运动会使宝宝的心脏更健康。最近，新西兰的研究人员又发现，准妈妈进行有规律的有氧运动还能在很大程度上避免巨大儿的出现。

    新西兰奥克兰大学的保罗・霍夫曼博士说：“我们的研究显示，如果母亲有规律地进行锻炼，出生的宝宝体重会减轻143 克（大约相当于一个手机的重量）。而宝宝的出生体重和他日后患肥胖症的风险密切相关。”

    研究人员提醒准妈妈，在怀孕前一直做着的常规运动在孕期还可以继续进行，但最好事前和医生沟通一下。对于有氧运动来说，快走和游泳是比较适宜的，如果身体状况允许，可以每周运动5 次，每次30 分钟。

编辑/ 兰淑会(lansh@bphg.com.cn)

美术设计/ 徐立平

文章来源：《父母必读》2011年第2期