怎么样让宝宝吃出健康

爱无恒

宝宝春季便秘，妈妈不仅担心宝宝的身体状况，还担心宝宝对射入的营养不吸收，下面就给大家推荐两款治疗春季宝宝便秘的美食。

四鲜素烩

原料：新鲜百合20克，新鲜番茄1个，新鲜黄瓜1跟，新鲜山药50克，盐、糖、油、葱花、鸡精少许。

制法：

1．将百合洗净后放进盘中待用。

2．番茄放在开水中焯一下，去皮，切成小片放进盘中待用。

3．山药去皮洗净后切成片，放进盘中待用。

4．把黄瓜去皮洗净后切成小片，一起放进行盘中。

5．油烧热后，放葱花爆锅，把百合、番茄、山药、黄瓜到入锅中一起翻炒，同时放入盐、糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒两下，出锅即可。

此款特点：祛热润肺、健脾通便

适合年龄：5个月以上宝宝

营养价值：百合有良好的营养滋补之功。支气管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有润肺清心，可止咳止血，开胃安神。《本草纲目》也记载黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，富含钙、铁、磷等矿物质。山药营养丰富，有健脾补肺之功效。番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒之功效。孩子食之，可去火润肺，有益身体。

拔丝白薯

原料：

白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。

制作：

1、将白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色。

2、炒锅烧热入油少许，加入白糖溶化，熬成金黄色，用筷子头蘸点糖试试能拔丝时，立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子（蒸熟）、葡萄干翻动，立即出锅上盘，并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长，以免薯块过凉，影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。

特点：

拔丝可达两根筷子长，薯块外焦里嫩，食之满口甜味。

适合年龄：

此品有助消化，帮助吸收养分，加速新陈代谢和促进肠胃蠕动的功效，可利大便，治便秘，提供身体热能。适宜3岁以下儿童食用。

其实，宝贝便秘了，不光饮食需要注意，最重要的就是肠道环境的维护，在正常人的肠道中，有许多的细菌在肠道“定居”，并且不断地“繁衍生息”。这些细菌可以分为有益菌和有害菌，在正常情况下，它们处于平衡状态，互相之间相安无事，所以人体也是健康的。但是，婴幼儿的身体正处于发育阶段，胃肠道发育不够成熟，免疫功能不完善，并且身体各个系统的调节机能也比较差，所以比大人更容易受到外界环境的影响，引起肠道菌群失调，肠道中有害的细菌占据优势地位，从而导致便秘腹泻的发生。

妈咪爱的主要成分是两种的肠道益生菌，它们可是健康人肠道中的正常菌群成员。主要的益生菌-屎肠球菌在肠道内快速生长、夺氧和分解过氧化氢，制造厌氧环境，促进以双歧杆菌为主的有益的厌氧菌的生长，使肠道菌群恢复正常；枯草杆菌还能产生副消化酶，恢复小肠消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。妈咪爱优势明显，无肠道刺激作用，无依赖性，服用方便，可以长期服用，并且含有儿童生长发育所需的维生素和微量元素，所以对胃肠发育尚不完善的儿童来说，治疗便秘应该考虑妈咪爱。