夏季提高宝宝食欲的指南

白大禾

夏天你的宝宝有没有食欲不振、不想吃饭的现象。妈妈们不用愁，我们可以通过一些小方法让宝宝爱上吃饭，告别苦夏。下面就让育儿专家带你领略夏季宝宝饮食指南！

　　让宝宝爱上吃饭，首先要明确夏天宝宝为什么没有胃口！以下是夏季宝宝食欲不振的4大原因：

　　1、气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。

　　2、在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。

　　3、暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩；而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。

4、大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。

　　支招：夏季宝宝饮食指南

　　1、多吃清热利湿的食物

　　夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

　　苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。

　　2、多喝温白开水

　　婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

　　3、少吃冷饮

　　有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

　　4、夏季食谱多样化

　　由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

另外，若宝宝好几天食欲不振，可通过补充适当的益生菌来进行调理。而目前最受欢迎的当属妈咪爱益生菌。

　　妈咪爱益生菌，让宝宝食欲不振得到改善

市面上的益生菌品牌众多，为何宝妈首选妈咪爱，并且就连医院都会给儿童患者开妈咪爱呢。自1994年妈咪爱在中国上市以后，就凭借自身安全有效的作用取得了重大的成果，销售网络遍全国200多省市，并于2009年获得了“中国医药市场儿童用药值得信赖品牌”奖，于2010年进入了国家医保，真正做到了让众多人放心的选择。那么妈咪爱的主要作用是什么呢？首先，妈咪爱的适用人群为防治新生儿黄疸，出现腹泻、便秘、消化不良、营养不良等症状的婴幼儿患者。

　　其次，妈咪爱中的主要成分是屎肠球菌、枯草杆菌二联活菌，并含有VC、VB1、VB2、VB6、VB12、烟酰胺、乳酸钙、氧化锌等维生素和微量元素。其中屎肠球菌、枯草杆菌二联活菌，可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化和吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，从而达到调整肠道内菌群失调的目的。同时妈咪爱中含有的婴幼儿成长发育所必须的维生素和微量元素，可补充因幼儿因为消化不良或者腹泻所导致的缺乏，帮助婴幼儿健康发育。

　　现在知道夏天婴幼儿食欲不振没有胃口该怎么办了吧！希望这些方法能帮助你家宝宝健康度夏，彻底解决孩子不想吃饭的现象。