日常生活中改善BB的睡眠的方法

程小球

你有没有觉得当妈妈之后，连一个安稳的觉都睡不好了呢，一旦宝宝有个风吹草动就会马上做起身来，查看宝宝睡不安稳的原因。

　　每当此时是不是就在想“若宝宝能够安稳睡觉，是不是我也能有个平静安稳的夜晚呢？”是啊，此时的我们就该寻求能够让宝宝安稳入眠的方法，我们才得以解脱。
　　睡眠对宝宝有着至关重要的作用。只要睡眠质量好，那么宝宝们的长势就会好。那么做为爸爸妈妈的我们，有应该怎样提高宝宝的睡眠质量呢？其实除了宝宝自身的因素之外，还可以通过很多方式去改善。比如白天的活动、睡前的活动、睡眠的环境，睡眠的习惯等等。
　　1.白天活动不刺激
　　带孩子的妈妈或者家人都知道很多宝宝有时候晚上睡觉会突然大哭，或者很难入眠。这都和宝宝白天的活动有关系。比如宝宝白天玩的太兴奋，或者受到了某些惊吓，情绪波动过大。所以如果要提高宝宝的睡眠质量，父母们应该特别注意孩子白天的情绪，合理安排活动，不要太刺激太兴奋，同时要保护好宝宝，不要让其受到惊吓。
　　2.睡前活动要温馨
　　睡前的活动对宝宝的睡眠质量起到重要的作用，比如摇篮曲，童话故事，亲子间的温馨小游戏等等。摇篮曲有助于宝宝大脑轻松，呼吸趋于平稳，让宝宝自然入眠。童话故事可以吸引宝宝的注意力，让宝宝不知不觉就进入睡眠状态。亲子间的活动可以让宝宝感到愉悦，轻松，安心的进入梦乡。
　　3.睡眠习惯要正确
　　良好的睡眠习惯也有助于宝宝的睡眠质量，比如规律的睡眠时间，宝宝单独入睡。很多宝宝依赖妈妈，需要陪睡，甚至需要哄睡。正确的睡眠习惯应该是宝宝一个人睡，妈妈可以和宝宝同房分床睡，这样妈妈们就不用担心晚上会照顾不到宝宝了。不能让宝宝习惯晚睡，白天午觉的时间不宜过长。
　　4.睡眠环境要安静
　　睡眠的环境对于宝宝的睡眠质量起到非常关键的作用。很多妈妈认为宝宝晚上睡觉会踢被子，所以给他穿很多的衣服睡觉，其实这是错误的，这会影响宝宝的睡眠质量，同时影响宝宝的健康。舒适的环境，比如适宜的温度、湿度，柔和的光线，宝宝睡觉晚上不宜开灯，卧室应当保持安静，卧室的环境要保持通风，干净卫生，温馨的卧室环境也有助于宝宝有好的睡眠质量。
此外宝宝有时候晚上会不好，其实是没有“吃饱”，其奶粉营养根本达不到他的需求，所以挑选一款优质的奶粉对宝宝睡眠也是有帮助的。

我们提倡宝宝食物的多样化，但是最重要的还是宝宝的主食，也就是母乳或者配方奶粉，这才是宝宝最重要的营养来源。母乳的质量取决于妈妈的身体健康和营养状况，而配方奶粉的质量则取决于营养物质的含量和搭配比例，在给宝宝选择配方奶粉的时候，不光要注意营养物质的种类和含量，也要重视他们之间的搭配比例，最好选择和母乳成分十分相似的奶粉，只有全面又均衡的营养，才能最大程度地保证宝宝的身体健康。

　　Ofmom婴幼儿奶粉，为宝宝最大限度提供营养
　　而Ofmom系列奶粉为了能给宝宝带来最易于宝宝吸收的营养奶粉，不断地研究发展，生产出最接近母乳的形式，其中的营养排列是参照母乳的营养排列而来的，这就让宝宝在喝奶粉的同时获得全面的营养，使宝宝能够有一个健康的身体，从而开心地成长。
　　此外，Ofmom婴幼儿配方奶粉分别以“护”、“慧”、“健”3个系列，为中国的妈妈们带来不同的惊喜。
　　值得一提的是，Ofmom的强大背景，堪称奶粉界的领军力量——第一制药企业韩美集团。自1943年成立以来，一直专注于药品研究。其在抗生素、糖尿病、抗癌、心脏病、免疫力制剂等领域研发取得了优异的成绩，是亚洲排名第一。

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对我来说这些都非常重要。