不吼叫的学问

　　3.过激性吼叫

　　这个时候你不仅会超越自己音量的上限，还会说出一些令你事后很后悔的话来。这种吼叫是最有争议的，这种吼叫能帮父母释放消极情绪，也许也能让孩子了解到，你和所有人一样，都不是十全十美的。

　　但是，研究指出，很多人遭到吼叫的时候，肾上腺素等压力激素的分泌就会增加，即使是小婴儿都能意识到周围环境中的威胁。所以，如果让孩子长期处于这种高度戒备的状态下，就会影响他大脑的发育。这也会导致一种恶性循环，孩子开始学会发脾气或者特别黏人，从而增加彼此的压力。

　　当然，我们都想过要做最好的父母，但在现实生活中往往做不到那么完美。即使我们一直在学习怎样做好父母，读遍了各种解决育儿问题和协调家庭关系的书，但实际情况好像总跟书上写的不一样!慢慢地，我们会失去耐心并感到困惑：天哪，这完全不是我想的那样!

　　建议

　　在养育孩子时，我们是可以保留一丝优雅的。记住，不吼叫也能让很多事情顺利解决，甚至解决得更圆满。

　　●咬紧牙关并不是妈妈克制自己情绪失控的唯一方法，及时把发生的事情告诉孩子才能更好地够帮助自己避免大声吼叫。比如，如果感觉自己这几天身体不太舒服或情绪不太稳定，就先给孩子提个醒，告诉他们:“妈妈这几天脾气不太好，因为我没有睡好觉。”

　　●当你感到特别疲倦时，可以调整原来的计划，以减少让自己吼叫的机会。比如收拾房间是最让你头痛的事，那么就放弃每天收拾的想法，到周末找个小时工或和孩子的爸爸一起边说笑边收拾。

　　如果在这类的吼叫中，孩子因你说出的刺耳的话而受到了伤害，那么应该给孩子一个真诚的道歉。这不仅仅是为了抚慰孩子，同时也是在告诉孩子，谁都要对自己的行为负责。但是千万不要认为，只要事后道歉就能再对孩子吼叫，这不是一个维度的问题。道歉并不能弥补伤害，只是一种愿意弥补的态度。

　　尽管朝孩子吼叫并不是家庭教育中最严重的问题，但大多数家长都会在事后觉得后悔和愧疚——我们不允许任何人伤害自己的孩子，但自己却做了这样的事情。为了让自己少一些这样的后悔情绪和叠加而来的对孩子心理成长的担心，我们不妨多分析一下自己吼叫的原因，从而找到更好的办法来替代。比如例子中的妈妈如果能明白自己吼叫的原因是对时间的把握不当，那么就可以用调整自己的时间安排、早一点出发等方式来避免吼叫。

　　真心希望我们在陪伴孩子成长的这段时间里，都能更加平静和理智一些，把大声吼叫的能量留到房子真正着火的那一刻吧!

　　该文源自《父母必读》2012年2期