就是不喝白开水

　　干燥的秋天到了，妈妈想给宝宝喝一点白开水，但宝宝就是不肯喝，怎么办?

　　为什么要补水?

　　小宝宝体内的水分比例非常大，新生宝宝体内水分占身体总重量的78%~80%，婴儿期体内水分占身体总重量的70%左右，幼儿期体内水分占身体总重量的65%左右。这些水分摄入很大程度上都需要通过宝宝的饮食完成，对于6个月以内的宝宝来说，妈妈乳汁中的水分是宝宝水分摄入的主要来源，6个月以后的宝宝开始添加辅食，需要额外补充水分了。

　　为什么推荐饮用白开水?

　　纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以迅速被人体吸收，立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及促进身体内“垃圾”排泄的功能。而且煮沸后自然冷却的凉开水简单易得，卫生安全，可减少自然界水中多余的矿物质，更加接近人体内矿物质含量，更容易为人体吸收，促进新陈代谢，减少肌肉内乳酸的堆积，缓解疲劳。保持人体水代谢的健康循环，可促进宝宝健康体格发育。

　　宝宝每天需要多少水?

　　宝宝需要的水量跟宝宝的月龄和体重相关，下面这个简单的公式可以作为宝宝每日需水量的参考：

　　0～1岁非纯母乳喂养宝宝的需水量 ：150毫升×体重(千克)-奶量(毫升)

　　1岁以上宝宝的需水量：110～120毫升×体重(千克)-奶量(毫升)

　　宝宝为什么不爱喝白开水?

　　1. 不喜欢白开水的味道

　　相比于甜甜的乳汁、饮料来说，白开水显得寡淡无味，宝宝自然不太喜欢喝。但不能因此就给宝宝喝饮料、果汁来代替，含糖高的饮料容易引起宝宝肠胀气，有时候因为过甜，渗透压太高，甚至会加剧宝宝缺水。

　　2. 不喜欢用奶瓶喝水

　　对有的宝宝来说，奶瓶就是喝奶的工具，突然喝到了白开水，会让宝宝有一种“上当”的感觉，宝宝当然不乐意啦。对大一些的宝宝，我们可以使用小勺子给宝宝喂水，或者直接给宝宝养成拿杯子喝水的习惯。

　　让宝宝爱上白开水

　　任何一种好的习惯都需要妈妈的耐心引导，在这里给妈妈们分享几个引导宝宝喝水的游戏。

　　1. 干杯

　　用两个小酒杯，各自斟满水，和宝宝玩干杯游戏，让宝宝在快乐的模仿游戏中喝水。

　　2. 谁是大老虎

　　妈妈对宝宝说，“有只厉害的大老虎，吃了好多肉，现在它口渴了，让妈妈看看大老虎在哪里?”宝宝往往会开心地张开嘴巴，接受妈妈喂水。

　　3. 比比谁喝水最棒

　　当和别的小宝宝在一起时，可以跟宝宝说：“让妈妈看看哪个宝宝喝水最棒?”引导宝宝喝水。

　　TIP：

　　喝水的注意事项

　　1. 不能过量

　　水分补充并不是越多越好，尤其对于6个月以内的宝宝来说，他们的肾脏功能发育不完善，如果过量补水，可能会影响宝宝吃奶量，严重时，可能引发水中毒。

　　2. 别等渴了再喝

　　正确的喝水习惯应该是根据宝宝的饮水需要，进行少量多次喂水。等宝宝渴了以后一次性给宝宝“牛饮”，并不能缓解宝宝体内的缺水症状。

　　3. 别喝冰水

　　小宝宝的肠胃娇嫩，冰水容易引起宝宝肠痉挛甚至腹泻，所以最好别给宝宝喝冰水。