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我的宝宝吃饭时坐不住怎么办?

2013-1-28 20:23| 发布者: 琪琪| 查看: 1401| 评论: 0|原作者: 谈藏文|来自: 《父母必读》杂志2010年第6期

摘要: 怎么才能让宝宝坐下来吃饭呢?
  Q:我的宝宝吃饭时坐不住,每次只能吃几分钟,请问怎么才能让他老老实实地坐在那儿吃饭呢?

  A:在回答问题之前,我先给您提些问题,比如,宝宝进餐时是否处于饥饿状态? 宝宝的进餐是否仍沉浸于玩耍的兴奋状态?氛围是否温馨?电视是否正热播节目?成人的饮食行为是否正确?宝宝的饮食是否过于单调?宝宝是否亲自动手进餐?您可以先“对号入座”,然后再试用有关的建议看看能否对您有些许帮助。

  1. 宝宝有饥饿感可避免其正餐时坐不住的现象。

  餐前不要让宝宝吃零食喝甜饮料以免本末倒置影响正餐;加餐和正餐的量、品种、时间间隔要适当;不要觉得宝宝吃得越多越好,填鸭似的给其塞好多高营养的食物,有时不妨让其吃得清淡些,以保持旺盛的食欲,并且有利于消化吸收;两餐间增加宝宝的活动量,消耗其体内热量,以促进食欲。

  2. 用温馨的进餐氛围吸引宝宝在餐桌前完成进餐。

  ●正餐和加餐要定时、定点。

  ●在餐前15 分钟就通知宝宝要开饭了,给其停止游戏准备就餐的缓冲时间,使其养成进入规定时间和环境就产生条件反射,胃液分泌,食欲增加。

  ●让宝宝为进餐作力所能及的准备工作,如召唤家人就餐、摆放碗筷等,转移其兴奋点,使其对用餐充满期待,待宝宝大一点还可让其参与买菜、择洗果蔬、制作面食等过程,这样不仅能使其了解做饭的过程,还令其具有参与感。

  ●有意识地营造一种气氛,让宝宝感觉进餐是一件重要而愉快的事情。

  ●进餐时甚至餐前15 分钟关闭电视。

  ●带宝宝去选购其喜欢的餐具。

  ●给宝宝盛饭宜少量多次,可保证食物温度适宜,还可令宝宝有成就感,增加其进餐兴趣。

  ●在餐桌上进行正面教育,表扬鼓励但不强迫宝宝进食。

  ●当宝宝吃几口就跑开时心平气和地说:“你要是吃饱了我们就把饭菜撤掉了。”而后即便宝宝饿了也不给食物,经历过几次因贪玩饿肚子之后,宝宝应该就会定时定点完成进餐,切不可因怕宝宝饿给他零食,那结果只能是你们一起陷入恶性循环的怪圈了。老人们不是常说“要想小儿安,三分饥和寒”嘛,偶尔饿一顿不要紧的。当然,也要适度哟!

  ●在饮食习惯和进餐行为方面为宝宝树立好榜样。

  3. 以丰富的食物品种、多变的烹调方式和正确的进餐方式增加宝宝就餐的魅力。

        答疑专家:谈藏文(首都儿科研究所儿童发展研究室研究员)
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