我的宝宝吃饭时坐不住怎么办？

　　Q：我的宝宝吃饭时坐不住，每次只能吃几分钟，请问怎么才能让他老老实实地坐在那儿吃饭呢？

　　A：在回答问题之前，我先给您提些问题，比如，宝宝进餐时是否处于饥饿状态? 宝宝的进餐是否仍沉浸于玩耍的兴奋状态？氛围是否温馨？电视是否正热播节目？成人的饮食行为是否正确？宝宝的饮食是否过于单调？宝宝是否亲自动手进餐？您可以先“对号入座”，然后再试用有关的建议看看能否对您有些许帮助。

　　1. 宝宝有饥饿感可避免其正餐时坐不住的现象。

　　餐前不要让宝宝吃零食喝甜饮料以免本末倒置影响正餐；加餐和正餐的量、品种、时间间隔要适当；不要觉得宝宝吃得越多越好，填鸭似的给其塞好多高营养的食物，有时不妨让其吃得清淡些，以保持旺盛的食欲，并且有利于消化吸收；两餐间增加宝宝的活动量，消耗其体内热量，以促进食欲。

　　2. 用温馨的进餐氛围吸引宝宝在餐桌前完成进餐。

　　●正餐和加餐要定时、定点。

　　●在餐前15 分钟就通知宝宝要开饭了，给其停止游戏准备就餐的缓冲时间，使其养成进入规定时间和环境就产生条件反射，胃液分泌，食欲增加。

　　●让宝宝为进餐作力所能及的准备工作，如召唤家人就餐、摆放碗筷等，转移其兴奋点，使其对用餐充满期待，待宝宝大一点还可让其参与买菜、择洗果蔬、制作面食等过程，这样不仅能使其了解做饭的过程，还令其具有参与感。

　　●有意识地营造一种气氛，让宝宝感觉进餐是一件重要而愉快的事情。

　　●进餐时甚至餐前15 分钟关闭电视。

　　●带宝宝去选购其喜欢的餐具。

　　●给宝宝盛饭宜少量多次，可保证食物温度适宜，还可令宝宝有成就感，增加其进餐兴趣。

　　●在餐桌上进行正面教育，表扬鼓励但不强迫宝宝进食。

　　●当宝宝吃几口就跑开时心平气和地说：“你要是吃饱了我们就把饭菜撤掉了。”而后即便宝宝饿了也不给食物，经历过几次因贪玩饿肚子之后，宝宝应该就会定时定点完成进餐，切不可因怕宝宝饿给他零食，那结果只能是你们一起陷入恶性循环的怪圈了。老人们不是常说“要想小儿安，三分饥和寒”嘛，偶尔饿一顿不要紧的。当然，也要适度哟！

　　●在饮食习惯和进餐行为方面为宝宝树立好榜样。

　　3. 以丰富的食物品种、多变的烹调方式和正确的进餐方式增加宝宝就餐的魅力。

        答疑专家：谈藏文（首都儿科研究所儿童发展研究室研究员）