怎样才能生个健康的宝宝

晴天贝贝

把好优生关
    把好优生关应该从选择配偶开始，结婚、怀孕、分娩，直到新生儿出生，层层把关，才能实现这个愿望。
选择配偶要把关：世界上有1/3的人带有遗传病基因，这些人群生下来的孩子常患有先天性疾病，有的畸形致残，有的不能成活，即使幸运地活下来，也会影响今后的发育与成长。因此，要避免与遗传病患者或近亲结婚。在婚前还要进行体格检查，发现有某方面疾病时，必须及早治好方可结婚，以防有某些缺陷的孩子出生。
生育年龄要把关：最佳生育年龄是24～30岁。因为这时期身体健康，精力旺盛，生理和心理的发育已成熟。早生、晚孕都不好。过早生育，女子易未老先衰，还会给生殖器留下致病的隐患；过晚怀孕，卵子易老化，胎儿易受致畸因素的影响。高龄初产的先天愚型儿出生率较高。因此，初产年龄不要超过35岁。
受孕时机要把关：选择适宜的受孕时机与受精卵的质量也有一定的关系。应该经过一段时间，双方性生活能适应，情感更深厚，并在男女双方的身体状态和精神状态处于最佳时机，能够达到高度的协调一致时，播下爱情的种子最适宜。要避免在新婚、旅游、过于劳累、情绪不佳、饮酒过度等情况下受孕，以免影响受精卵形成的质量。
怀孕期间要把关：在怀孕的280天中(约40周)，孕母是两个生命寓于一体的特殊人物。孕母的身体健康、营养情况、接触环境、精神状态的好坏，都会给胎儿带来良好的或不良的影响，使其生长发育和精神发育发生不同的变化。因此，这时期要从身体保健和心理保健两方面把关：
1.按期产前检查：
    检查孕母自身的健康情况和胎儿期逐月的生长发育是否正常。
2.注重营养：
    孕母的饮食应包括各种营养成分，养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，才能保证全面地吸收营养。孕初期(0～3个月)胎儿生长缓慢，摄取营养量较少，处于胚胎形成期，应选择优质蛋白质的食物为好；孕中期(4～6个月)胎儿生长加快，各种营养都需要，选择含蛋白质、矿物质和维生素较多的食物为好；孕后期(7～10个月)胎儿生长很快，孕母食量增加，可以吃各种营养食物，但要控制脂肪多、糖类多的食物，避免胎儿过胖。
3.活动锻炼：
    孕母每日坚持散步，进行适合孕母的保健操，参加一些适当的体育活动和轻体力的家务劳动，有利于胎儿的发育。
4.防有害因素：
    怀孕期间要防疾病、防污染、防辐射、避烟酒等，可以避免有害因素影响胎儿发育。如孕早期要防止病毒感染或X射线的辐射，因这时期正是胚胎发育形成各器官的阶段，应避免胎儿发育不全、引起畸形。孕母还要尽量避免接触污染的环境，以免对自身和胎儿两不利。如孕母吸入一氧化碳后，可致胎儿脑障碍或畸形；受到铅污染后，使胎儿流产、早产或死产。目前社会上抽香烟的人多，烟雾中含有2000多种有害物质，孕母吸烟或长期接触烟雾，会导致胎儿发育迟缓。孕母经常饮酒，对胎儿发育不利，会造成胎儿中枢神经发生障碍，引起智力发育障碍。
把好心理保健关
    在整个怀孕期间，孕母应保持良好的心理状态，经常保持愉快的情绪。因为人的情绪变化在身体内部会引起种种生理变化，如孕母情绪不佳或过度焦虑、惊吓，在妊娠早期易使胎儿致畸，造成胎儿腭裂或唇裂。妊娠中期可能导致流产。在分娩时，子宫不开，宫缩无力，产程延长，胎儿在宫内窒息等难产状态，这样会使胎儿长时间缺氧，对大脑细胞的发育不利，也影响到出生后孩子的智力发展。
    因此，孕母要注意自我心理保健，遇有烦恼之事要善于控制自己的情绪，不要感情冲动、愤怒、悲伤、生气。一切要为胎儿的发育着想。
    在此期间，丈夫对妻子的心理保健起着重要的作用，应为妻子安排一个良好的生活环境、和睦友好的家庭气氛，对妻子关心、体贴、爱护、分担家务，保证妻子有充分的睡眠与休息。陪伴妻子散步、娱乐、谈心，使其精神愉快，性格开朗。在分娩时，丈夫要在旁抚爱、安慰妻子，使其消除恐惧心理，振作精神，充满信心，鼓起勇气去度过分娩关，迎接胎儿的出生。