你看得见的部分，身体上的改变，当然就是你产后伤口，如果是自然产的妈妈，你的伤口一定在会阴部，如果你是剖腹产的妈妈，你的伤口一定是在所谓的腹部的部分。会阴部的部分，这个可能会有剪口的位置，所以有可能会有缝线。那一般来说这样的缝线通通都是一个可吸收的线，那你要怎么样照顾它，很简单，就是要保持干净。所以清洁很重要，所以从生完孩子的那一刹那你就要开始会学着做所谓的会阴的冲洗。会阴冲洗原则上请你注意，水一定是拿煮过的开水，煮过的开水。第二个冲的时候一定是从前往后冲，擦的时候由前往后擦，就是女生必有的一个知识，从现在都一样。因为我们常常去发现有很多女生会有泌尿道感染，就会发现原来第一个她上完厕所，卫生纸擦的方向都不太一样。那最正确的观念是要从前往后擦。为什么，因为我们的泌尿道很短，女生的泌尿道很短，才四公分而已，再后头紧接着是阴道口，后面是所谓的肛门。肛门其实你排泄出来的东西，里头都会含，我们身体本来都会含一些菌，通常你的粪便在排出的过程，如果你是从后往前擦，换句话说就是把你肛门口的脏东西一路往上带，带到阴道口，带到所谓的泌尿道系统来。
再来请你要记得要换上干净的棉垫。因为有些妈妈，在台湾我们不要说妈妈，我曾经碰到一个小女生，她是因为她不知道要换，然后也不知道要清洗，因为她是一个单亲家庭的小女生，然后最后来得是整个骨盆腔发炎，出来整个都是脓，然后我们就去探究原因，原来是第一个没人教她上完厕所怎么清洁，第二个，月经从来了以后开始，因为家里的经济情况不好，她的卫生棉都是用完以后拿去晒干，晒完以后再拿回来用。然后这样的情况就导致她出现这样的问题。
再来就是请你一定要定时更换，尤其是有恶露的期间或者是你的月经来潮期间，我们希望最少四个小时以内，你一定要让自己去上过厕所，然后每次上厕所每次冲洗，冲完以后记得请你每次要换干净的卫生垫。
再来就是你可以做一下温水坐浴，坐大概15分钟，那个盆子要多大，只要能把你的屁股塞得进去，坐的时候请小心一点，搬一张椅子或者是搬一个桌子，只要你可以坐得下去而且不会跌倒。如果桌子太高可以垫一个小板凳，这样的温水差不多跟你的洗澡水差不多，水凉了就可以起来，15分钟。好处是什么，可以帮助你会阴部的肿胀可以消除，可以促进你在会阴部伤口的一个收缩，这些都是会缓解这些的不适的疼痛的现象。
第二个就是所谓的剖腹伤口，剖口产的妈妈，我先问一下，这里有没有已经确定是要剖腹产的，你已经确定要剖宫的，好，放下，你会因为怕自然生产疼痛打算要做剖宫的人请举手，还不错，有人。原则上我应该这样子说，就我的经验你能够自然产就不要剖宫产。自然产痛就那么一下下，待产的期间然后加上一出来的一刹那，痛完以后不到24小时你几乎可以下床行踪。但是如果你是剖宫产的人，原则上你完了以后，你光那个肚子上的伤口，起码要让你躺到3到4天。后续每一个人体质不一样，都有可能导致你里头的一个粘黏的一个现象，或多或少都会有出现。第二个，外头开了一刀，难免你就要担心这个疤痕，所以还会有疤痕的照顾，所以在台湾是因为很多人是因为，我们很多的明星，在台湾很多的明星她其实是因为有需要去剖腹产，可是有些妈妈会因为在追随这些明星的过程，然后觉得怎么样，当然我们也有碰过那个明星，她就直接告诉你，因为我怕痛，所以去开这一刀，可能所有的研究，很多的研究都发现，自然产的效果绝对优于剖腹产。这个要先跟你提一下。
如果你是剖宫的妈妈，照顾自己就比自然产的妈妈要耗时，为什么，刚才我说的会阴的冲洗，然后会阴的照顾保养你都要做之外，你还要多加一个外头的伤口。外头这个伤口原则上七天之内不能碰到水，七天之后开始要使用避免疤痕的一些产品，美容胶、细胶贴片等等之类，如果你的这个体质是会长那种像疤痕组织会突出来那一种，还很麻烦，因为你用什么都没效，像我就是这种体质。我身上的刀疤的还蛮多的，什么肚子的、盲肠、手的跌倒的，我都会长，只是大小而已，所以从原来细细一条线，过不了多久开始长成毛毛虫，然后怎么贴也没用，我去买最贵的细胶产品，美容贴布，人家说贴六个月，我都贴一年，我贴了两年照长不误，是体质的问题。所以请你注意，第一个腹部伤口，有伤口的时候不能碰水，所以通常第一周之内，剖腹产的妈妈也不会洗到澡是这样的原因。
一周以后，有些是会拆线的线，有些是不会拆线的线，只要拆完线或者是不需要拆线的线，通常医生都会帮你上，也许是美容的胶布，贴上去以后，这样的美容的胶布你还是要保持干燥，洗完澡之后只要拿毛巾按干就可以了。另外一个就是你的会阴的清洁还是继续要做。
第三个就是要用束腹带，可是这边一定会有妈妈问我，为什么自然产不要用束腹带。自然产用束腹带我们只是去固定让你的子宫回复，可是剖腹产的产后一定要用束腹带是因为怕下床的时候可以避免疼痛，避免她肚子上的那个疤痕会牵扯到，所以通常剖腹产的束腹带使用是为了要这样子，避免伤口拉扯，让它比较舒服的原因。
再来就是要有均衡营养，因为要促进你的伤口可以去愈合。
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