大脑的发育，不是靠深海鱼油那么简单
Story2 托朋友从国外带回深海鱼油
马欣童，1978 年生，外企销售经理。宝宝苏睿，3 个月。
一天，从坛子里看到网友们都在讨论给孩子补充D H A 的事，我也有点儿按捺不住了。刚好有朋友要去美国出差，就让他帮忙带了N 瓶深海鱼油回来。尽管目前是纯母乳喂养，但还是觉得多补点儿没啥坏处。
专家看法：大脑的发育，不是靠深海鱼油那么简单
通常来说，2 岁以内的宝宝不用额外补充D H A。因为母乳本身就含有D H A，而大部分配方奶中也都添加了D HA，宝宝只要保证适宜的奶量，就不需要再额外补充。在宝宝添加辅食以后，在保证适宜奶量的同时，保证谷类食物、蔬菜、肉、蛋、奶、鱼虾等海产品等各类食物的摄入，也不需要再额外补充。在孩子2 岁以后，可以给孩子适当补充，但要注意，每天的补充量最好不要超过100 毫克。
对于孕期以及母乳喂养的新妈妈来说，可以每周吃两次深海鱼，如果还不放心的话，可以适当服用一些补充DHA 的产品。
另外，从产品的选择来说，我们不建议选择深海鱼油，因为目前深海污染比较普遍，而在分离D H A 的过程中，很难将它与深海里面的汞和铅等重金属污染物分离开。因此，现在比较提倡吃藻类里面的D H A。有一些新妈妈会担心藻类里面的D H A 不及深海鱼的。其实，深海鱼自身并不能产生D H A，它身体里的D H A 是通过食物链获得的，而它真正的来源就是藻类。藻类本身是可以产生D H A 的。因为藻类可以在浅海中养殖，而它的养殖环境是可以人工控制的，所以会相对安全一些。不过，这并不意味着我们连深海鱼都不能吃了，因为我们不会一次吃很多的深海鱼，而且它是一种自然的而非浓缩的状态，重金属的含量很小，完全可以放心食用。
最后，还需要提醒父母，尽管D H A 对宝宝的脑部发育很有帮助，但D H A 要想很好地发挥作用，必须是在营养均衡的基础上。而且，宝宝的脑部发育不是单单靠DHA 就一切OK 的。几乎所有的人体必需营养素在宝宝的脑部发育方面都起着重要作用，所以为宝宝提供均衡的膳食才是最最重要的。 | 
