孕期尽量别吃人工食品

　　人工食品，现在人工食品非常多，但是人工食品对人就是非常不利，比如说我们最常见的方便面是人工食品吧，方便面这个面是精制白面做的，我希望我们吃的面不是精制的，而是标准粉，精制的就是这个麦子胚芽也没了，里边的纤维素什么矿物质什么全没了，就光成了碳水化合物了，这是一。二，它那个油包，方便面里头好像是有两个包，一个油包那个油是固体的油，固体的油主要是反式脂肪酸，脂肪酸有两种，我想你们在座的一定有学化学的，一种是顺式，一种是反式，顺式的一般呈液体状态，不好保存也不好运输，但是你把它这个结构给它变一下，变成反式脂肪酸，它就成了固体得了，也好运输，也好保存，保质期长了，所以它就我们叫做反式脂肪酸，反式脂肪酸就是特别容易往你的血管里头跑，跑到血管里头以后一不动，就成斑块了，成斑块了，就是在心脏里是心梗，在脑子里就是脑梗，我们过去有的营养学家做过实验，大家听说过抗美援朝吧，一九五几年的抗美援朝，咱们有些志愿军牺牲了，但是有好多美国兵也牺牲了，于是乎，就做了一些尸体解剖，尸体解剖发现，就已经都有斑块，大家知道那些年代美国人也是特别爱吃含有脂肪酸，饱和脂肪酸的东西，但最早像我喜欢吃的那个我愿意喝咖啡的那个年代，都是一瓶咖啡一瓶咖啡伴侣，听说过，那个伴侣是什么?是植物末，植物末是什么?就是反式脂肪酸。所以，你看美国兵小小年纪就这样了，大家再看美国人的那个肚子，那些美国男士的那个腰带系在什么地方?系在耻骨联合上，而不是系在腰上，你看他的那个肚子，所以这个人工食品是很不健康的，在我们再看它那调料包里头是什么东西?就是三样东西，盐、味精、添加剂，所以最好不吃方便面。我拿方便面给大家举一例子，还有就是说火腿肠，大家知道火腿肠一旦破了以后，它里头好多水，那水是什么呢?注水肉，100克的肉，做出来的肠都是130克，那30克就是水，注水肉，所以人工的东西尽量少吃。但是我们避免也不了人工的东西，但是在怀孕期间起码我们少吃。

　　还有一位营养师做了一个实验，就是现在我们好多的饮料都是勾兑的，就是加了点这个，加了点那个，加了增稠剂，加了点香料，搁点糖，再搁一点奶粉，贼香，这一杯饮料一喝可好喝了，其实是勾兑的。那我们干什么呀?吃的什么呀?花了好多钱，吃了点添加剂，吃了点增稠剂，吃了点香料，真是没有这个必要，那我们还不如干脆买点水果吃呢，你要愿意喝饮料，自己榨呀，榨一杯新鲜的多好，而且你把那个渣子也别把它扔了，我们现在果汁的那个渣子谁都把它吃了，我是吃了的，你们都扔了，那么好的东西扔了，下次给我收集起来。那可一定要吃掉，那你觉得口感不好怎么办?和一点面，烙个小饼就吃了，那么多的食物粗纤维，那么多的糖类，不是那个吃糖的糖，它是一种益生菌的培养基，我们还是把它吃掉，您太太喝汁，男士把最精华的东西吃了，其实是挺精华的。