lamaze动作示范2

　　初步阶段的呼吸是什么，刚才所有目的就是为了让你分娩的时候放松，进入了我们的产程之后你就要把这些放松技巧命运上，接下来就把我们的呼吸收进去，在轻松放松的情况下，调整我们的呼吸，一个是胸式呼吸，初步阶段这个宫缩是5分钟6分钟一次持续25、30秒，30秒一次，今天大概炼那么几次，宫口开三个之内!身体完全放松，眼睛注视一个点，鼻子吸口呼是这个大原则，每次大概其炼六到九次，保持腹部的放松，吸气量和呼气量一定要均等，不能吸吐，吸，吸的长吐的短或者是吸的短吐的长都不行，吸气量和呼气量节拍是一致的，还有一个要跟大家强调，在训练的时候，比如说吸吐，你要问问我们的妈妈有没有头晕的感觉，有一些人吸没完没了吸，你不喊吐，她是不是脑子缺氧，难受，所以你就适当长短要磨合，你觉得合适吗，她觉得合适就按照这个节律，我们助产士在演练的时候一对一，那吸最后助产士急了，你不能让我喘口气，那是模拟训练但是我们的妈妈提前跟他说好，不要紧着吸在吸气的时候不要较劲，我们有一些这样瞪着眼，我说你感觉难受吗，我说感觉挺累的，吸气应该是轻松的，最轻松的呼吸方式，所以大家来跟着我进行小小的模拟，我们现在开始。扩清式呼吸，吸，吐，吸234、吐234……，吸、吐，收缩结束。这就是一个宫缩过去了。我们一般一秒是一个拍节这样的话是32，30秒宫缩就过去了，有人长有人短大概其都差不多，最后有没有发现我的口令变慢了告诉你马上要进入一个扩清式呼吸了，把你的呼吸调到深一点最后全身放松进入休息阶段，这就是我们说的初步阶段，你疼痛不是很剧烈，五六分钟一次宫缩是你能够轻松应对的，不用改变呼吸节律。以你最轻松的呼吸就可以了。然后接下来你会发展肚子疼的紧了，然后发现他邹眉，面部有表情了甚至出汗水，有轻声的呻吟，你可能问她，你肚子有没有疼，是不是两分钟一阵，这时候宫缩一紧疼痛加剧了，宫口就快了，所以你进入了一个加速阶段，我们加速阶段是浅而慢的这种加速呼吸，我们就要让他，告诉他分娩的时候比较辛苦的时间段，我们应该怎么办及我们千万不要放弃，宫缩越紧宫口开的就越开，你要提示她把你的呼吸调整好，我们的呼吸节律有改变了，为了应对你的疼痛，所以我们一般的事，两三分钟一阵宫缩，持续35秒、40秒甚至有的人持续50秒，比较辛苦疼痛加剧，很容易放弃的，我们要鼓励她，通过这样的一个呼吸模式缓解腾疼痛，呼吸模式就是累爬山运动，我们有宫缩的时候就有这样的一个曲线图，逐渐地向上走，走到最高峰的时候是你疼痛最剧烈的时候，你怎么，为了应对疼痛把你的呼吸虫慢调快，调到最快，把它从慢的平稳，爬山就是这样呼吸，爬到半山腰的时候是不是觉得喘气快了，快上山的时候快多山顶的时候，上气不接下气，可是下山就很轻松了。就像一个山坡，接着一个山坡，紧接着就是几个山坡，那个小亭子，我每次讲这个就想到景山，上到这个山坡我下山以后又该进入下一个山坡了，宫缩就是如此循环往复，用这种呼吸调整去应对它，这个加速阶段应该很快就过去，让你轻松一些，所以随着我们呼吸宫缩是随着宫缩的加强呼吸逐渐加快，到最快最后到变慢，变平稳，就是这样一个过程，比较容易理解，我们也是原则，依然是完全放松，身体要软软的，我们平时讲分娩的时候告诉大家，身体要像湿面条一样，软软的你的子宫才能很好的工作，我们用鼻子呼吸用口呼，随着宫缩的强度逐渐加速，然后逐渐变慢，所以我们的口令看看这时候有变化了，收缩开始扩清式呼吸。逐渐到吸吐， 是你宫缩最疼痛剧烈的是时候，你会感觉到你的宫缩从轻逐渐到哎呀最疼了一会觉得这阵宫缩过去了最后就是消失，你的宫缩最强的时候把你的呼吸调到最快，吸吐怎么吸呢，就是这样。一般我喊都是三拍，三个最后再进入吸2、吐2，吸23、吐23，吸234，吐234，宫缩过去。休息

　　那么吸吐最快的时候每个人跟每个持续时间不一样，也许它持续40秒，你持续50秒中间怎么调节把中间的吸吐拉长，你疼痛时间短那个中间最疼的时间可能也长，但是后面的节奏完全是一样的，然后快完了以后把你的呼吸调整均匀就可以了，我们这就是加速阶段的呼吸我们现在宫口开五个了，跟着我来做扩清式呼吸，吸。吐、吐。收缩结束，这阵宫缩就过去了，两分钟，三分钟又来一次宫缩，但是要知道宫缩间歇干什么，宫缩间歇千万别忘了，宫缩间歇千万别忘了多喝水赶紧抓紧时间喝口水，擦擦汗，旁边有点吃的赶紧补充补充，补充体力生孩子是体力活，会消耗很多，我们喝一些汤汤水水的东西，比如说热汤面，可以给她喝点奶，吃点什么东西，一定要容易吞咽的，千万不要给她特别硬的东西，大馒头、大鸡腿啃，那样的话半天嚼不下去，又来宫缩了，东西全在嘴里头，有的时候甚至就吐出来了，所以这时候吃什么有讲究的，我们的丈夫在旁边要提醒妈妈，上厕所，用不用空膀胱，如果丈夫在身边，那我妈妈自己想着经常排空膀胱，膀胱过度充盈会影响儿童下降，如果中间丈夫在旁边把水杯递上去，让她喝口水然后赶紧把碗端上去，让她喝进去，赶紧把食吃进去，赶紧再喝口水，漱漱口赶紧两分钟马上来源宫缩，然后你再告诉她怎么呼吸，然后宫缩过去了如此循环往复，你千万要提醒她，要不然她自己有时候一慌就忘了，慢慢她自己能够进入到正确的轨道上来，过一会儿大夫一查宫口开八个多了，那就进入了转变阶段的呼吸，转变阶段就应该是冲刺阶段，你可能前面消耗体力比较大，就是特别累了，把你的呼吸调的浅一点，那我们用喉咙呼吸，怎么呼吸呢，像平时照相一样，照相的时候平时都说茄子，或者说银行有什么钱，没有怎么办?抢，千万别抢，是这样说的，嘴微裂开，我们向里面吸气，比如说别人踩你一下脚，你就会这样，它是训练的时候是很夸张，吸吸吸吸吐，这个吸是阴阳顿挫的吸，吸的时间和吐的时间是一样的，但是我吸到第四个的时候，做说吸吐，不能声音了，宫缩过去了，我们应该用鼻子吸用口呼了，不能这样，这就错了，应该是吸吸吐，到最后是用鼻子吸用口呼，宫缩结束了，就不用再这样吸气了，那我们再有在真正临产的时候，你不用这样。要不然助产士你干什么跟抽紧的时候，你真正临产之时候真正你最轻松连起来。就不要训练，训练就必须夸张，真正临产以你最佳最舒服的放松的呼吸，进行喘气就可以，然后大家跟着我，准备阶段我们在呼吸，像刚才一样身体完全放松眼睛注视一个点，用嘴轻轻裂开吸气了，然后吐气，吸吸吸，吐吐吐，好收缩开始扩清式呼吸，吸。吐。

　　收缩一结束赶紧抓紧时间吃点东西，喝点水，补充体力，然后我们丈夫在旁边还要给我们妈妈放松放松，给她按摩按摩，疼的那么长时间肌肉让它放松放松，哪里不舒服就帮她按摩按摩，这时候手一定要勤点，嘴勤点，把东西赶紧递过去，过一会儿大夫想接大便了那怎么办，上床给你查一查，一查，宫口开全了，恭喜你，赶紧上产床，然后在你宫缩过去的时候助产士会扶着你上产床，然后给你扶上去以后教你摆好姿势，我们这个桌子就不来回来去拉了，挺沉的，然后摆什么姿势把腿分开，我们在体验的时候会告诉大家，分娩是什么姿势，我们的丈夫相当于一个产床，你要让他靠着我们的产床是可以调高矮的，电钮一按这个床就抬起来，基本上是有一个半坐位，让你稍稍地倾斜一点，我们的两个手，如果有把手就扶把手，还有的时候助产士会人你抱着腿，就是扶着膝盖，这样把腿抱起来用力去，我们体验的时候都会告诉大家，我们躺在产床上以后呢，我们就要注意，这个是刚才的口令，大口吸气、憋气，下巴推着胸，眼睛向下用力，用在哪儿，用在肛门上，不要把她憋的脸红脖子粗，所以手是拉环，向下用力气，用到一定的程度，20到30秒的时候你就把气吐出去换一口气，再憋足再用力使两到三次劲，你这个宫缩就过去了过去了以后他告诉你，喝水、吃东西，告诉你刚才你劲用的对不对，如果不对给你纠正，用的对就照着这个劲用，你会一阵比一阵用得好，小孩头就向下走了，所以这个时候配合是很重要我们的宫缩是持续时间跟前面差不多，有的时候一分钟两分钟马上就来宫缩了，所以中间效果抓紧时间休息，我们的助产士给你口水喝的时候尽量这时候我们各丈夫给我们的妈妈，带一个歪脖的吸管，一歪脑袋就能吸一点，然后漱口助产士可能让你去买点巧克力去，你就给她买那种黑巧克力，别带果仁，然后中间间歇给她吃，吃完以后马上漱口，这是助产士哪里都会让拟稿买巧克力，这是一个常规，这么多年很多地方也都这么做，管它管用不管用其实有一定的心理作用，马上补足体力，然后我们一般练习的时候我们会这样，在一个硬地板上，或者在我们的垫子上躺下，然后靠在丈夫身上把姿势摆好现在不是让妈妈躺下了，现在基本上采取办座位，靠在丈夫的身上，然后我们让她大口吸气，好憋气，向下用力用力，把气吐出去再来一次，再吸气再用力，说不让你用力的时候怎么，得哈气，要学习哈气，大家平时跑累了怎么哈气，给我来一遍，预备起。要夸张一点，告诉你们怎么哈气，要这样，要卖点力气，像那个要狗夏天的时候多卖体气喘气，真正分娩的时候就要这么夸张，要很夸张的，为什么，因为小孩的头一半在里一半在外，不能让他体快的速度出来把里的产道外阴很好地扩张，缓慢出来减少你的脸伤，是为了保护你的产道，所以在原来接生的时候经常跟妈妈这么说，一会儿我给你接生，我告诉你我不让你用力，你要跟我配合，不用力，你就学，所以原来都是在产房才学，现在大家要提前学好这也很安全。要反复，我要说不要用劲了，你要很快，很本能反映过来，丈夫在训练妈妈的时候也是说，但是这个训练一定要记住，37周再开始训练，而且只能模拟想象，现在告诉你想象宫口开全了，我让你大口吸气，说憋气，别真憋气，体会怎么下巴贴胸，怎么眼睛看着肚脐，怎么大便怎么用力气这个时候就怎么用劲，但是不要真正用劲。别到时候真用劲，把宫颈都使水肿了，没宫缩也出不来，万一引起真的宫缩只有这个需要拟稿模拟想象就可以，但是快多临产的时候可以适当地体会一下，怎么体会，就是上卫生巾接干大便的时候再体会。生孩子就是这么一个用劲那时候再真正用劲。然后我们生孩子就是这样一个过程，助产士我们训练的时候也是收缩开始，扩清式呼吸大口吸气，憋气，抬头起身下巴贴着胸，眼睛看着肚脐去体会，怎么劲，吐气再来一遍。收缩完了以后宫缩结束，最后宫缩过去了，休息休息，然后我们接着下来马上就是好不要用力了，张嘴哈气给你两个过程连续起来去练习，目的就是为了让你有一个连贯，我们这个是夫妻共同练习，但是现在我们是更轻松一点，就是靠在那里，靠在丈夫的身上或者我们妈妈靠在床上，手握住自己的腿就可以了，把姿势摆好，就行。然后我们哈气就是为了保护你的产道，小孩大镜经线出的时候才让你哈气。

　　我们原来在产房炼就是在训练营炼就是让你很本能反映过来，不能有半点迟疑，因为真接生的时候半点迟疑一股劲下孩就出来，你根本没有办法控制，所以要很快的反映过来，我们在平时练习的时候也是要把这两个过程延续下来，刚才我们讲的这么多理论，大家通过这本书也看到了很多妈妈都会通过呼吸法把他们的宝宝生下来，大家看看。

　　她说是听您的课听您讲呼吸分娩法的孕妇，靠自己的努力把宝宝生下来了在产房有宫缩的时候，我就努力想，您教的那些知识，很见效，然后她说她从一开始分娩进展十分顺利，进产房30分钟就生完了，刚才我们说两个小时之内，她就是比较会用力气，然后再有大家看看这妈妈是33岁的一个年龄稍稍大一点的，她也宝宝两个月以后她给我发了这样的留言，她说经过反复练习，学了呼吸法她说分娩的时候真的不紧张，痛感也忍受，过程非常顺利，从开两指到生完用了五个小时。可能这里面都有一些妈妈写的文章，她说告诉姐妹们只要有分娩的条件，就来练习呼吸法，对你一定有帮助的，祝每个妈妈都能够平安、顺利分娩而且她说要经常走路，多散步。

　　这个是我们一个妈妈当时是妊高征住院，这个是我们的剖宫产的指正，当时医生给他剖，但是她不剖，我不希望大家走这条路，该尊重科学就尊重科学，但是我为什么把这个放在上面呢，就是你一旦有了生理条件自然分娩的信心很重要，你有条件你都不生，所以大夫给她下通牒令，非要让她剖，她坚持的30个小时，我也是不知道这30个小小时是怎么算的，但是最终她是生下来了，然后我们再来看看这是一个8斤七量的妈妈，自己生的，她在协和医院生，当时也写大家知道这本书里有她的文章，张静静协和医院分娩，当时那个主任告诉她是因为巨大儿要给她剖腹产，后来她说听了我的课以后她还是想自己生，医生让打剖腹产她犹豫了， 后来医生说了那行给你一次试产的机会，结果在试产的过程中，她说的我刚开始是有宫缩并且破水，用了催产素，刚开始怕体力消耗一生不吭，都有意识不能喊，一喊体力消耗没了，想生的时候没力气了，但是她说随着宫缩的强烈，有定支持目前住了，因为旁边有待产剖喊给剖的声音，我也坚持不了了，我也不由自主跟着喊破了出来我也剖腹产，很多人真的跟着喊号，但是她说了，还是听过课，我跟她说过，她说很快清醒，潜意识告诉我，跟着宫缩规律的呼吸就能减轻疼痛，这就一种意念，于是她说宫缩的时候我坚持调整呼吸，真的很管用，她觉得时间过得也快了，半个小时，如果她的孩子要是小的话，她应该更短一些时间，最后生下来8斤7两的宝宝，她说话的她出产房的时候人家都称她为伟大母亲。因为消息传出去了，病房很多人在产房就等着她出来，就想看看这妈到底什么样，这孩子什么样，因为孩子是跟妈妈共同出产房的，那么这里头这个图片大家看到，这就是那8斤7两的宝宝刚才那个张静静，这个孩子像吗，我们大型活动妈妈爸爸、姥姥、爷爷奶奶一块抱着孩子来，这是我们在区里头开了一个现场观摩会，我们的领导全来了，这个也是一个8斤7两的，这是爸爸妈妈，这个是姥姥和奶奶，抱着她的儿子叫当当，这也是8斤7两生这个是男孩，那是女孩，都是自然分娩，当然这个妈妈和爸爸个头都很高，这个爸爸得有1.9米，在的视频里头有他们发言你可以看看这个爸爸怎么说的，这爸爸说的特别好，真的是我觉得爸爸妈妈都是文化水平很高，但是是他们的真实感受，不是编出来的，后来我在去看他的博客，结果这两个人全是清华大学的毕业生，两个是同学，然后他们带着孩子又回到他们的校园，回忆起当时校园的生活，看了他很多的图片，所以我们说只要有信心你就生理条件稍稍大一点也可以给自己一次分娩的机会。这个是一个整后位的妈妈，也是，整后位难产的位置，但是他也是坚持给了自己试产的机会，最后宝宝也是生下来了，侧其顺产，孩子其实不大，但是就是因为位置不好，孩子从整后位，就是妈妈骨盆的后方，脸冲前，变成整前位变一个很大的角度，但是你要通过一些姿势，比如说我这样弯的，或者是跪着，让他后边边有一定的空间，让孩子能够有机会转过来，在子宫收缩的情况下，盆地组织的阻力下孩子是可以转的，所以你要相信宝贝能力，相信自己的能力，有一些位置是可以转过来的如果转不过来再去做手术也不用担心，因为毕竟给了孩子一次机会，给了自己一次机会，宫缩做手术跟没宫缩做手术是截然不同的所以不要而觉得很郁闷，很后悔，然后所以在这里也是告诉大家，分娩自古以来都是我们女人的一个生物学的本能，不要对自己产生怀疑，而且在这分娩过程中，妈妈和宝宝是共同努力的，不是你一个人觉得我怎么痛苦，小孩也不容易，他要经过一个特殊的锻炼体验，对孩子来说是一个很好的机会所以千万不要轻易剥夺掉这个机会，轻易地放弃掉，每个人都要相信自己与生俱来有分娩宝宝的能力，每次我都跟大家说看我又瘦又小的，我就是自己生的，又没伤口又没侧切，生产很顺利5个多小时，然后生完第二天抱孩子回家了，你说多痛快，一个剖腹产可是不行的，所以今天我不多说太多，只告诉你们六个字：我相信，我能行，一开始做任何事情的时候一定要有信心和信念，所以在这里我有的时候老有这些小片子，今天把这个片子给大家，原来可能有一些人，我看行不行。

　　这里头其实这个片子主要说的就是，我们妈妈为了孩子能够牺牲自己的生命，但是在分娩的时候不需要你牺牲生命，只需要你一点点的疼痛忍耐就可以了。另外我们在这里头还是告诉大家，当你真正坚持不下去的时候你想着宝宝在跟你说话，我们有上过课的妈妈谁还记得这首歌，记得吗，胎儿在产房的时候跟妈妈的一种对话，当你坚持不下去的时候，你在想着宝宝在这样跟你说，妈妈对不起我知道你很痛，但是等了十个月就为这一刻，千万别放弃，宝贝也在努力，我会用一生的时间回报你，妈妈我爱你。愿你永远永远美丽，这一首诗带到产房去，坚持不下去的时候就想着宝宝在这样跟你说，然后最后其实我应该是有一个这样宝宝加油图片因为这个，今天电脑有问题出不来，大家可以到我的博客相册里，有就这样加油，相信我们每个妈妈都能够坚持，用最健康的方式生下自己的宝宝，当你有好的分娩经历的时候，也是希望大家发到我的邮箱，跟更多的妈妈分享，希望我们在座的妈妈都能够顺利分娩，好谢谢。