让身体迸发出温暖的N个方法
为了改变这个恶性循环，让我们从调节自己的身体开始吧！让身体自身的保暖功能得到恢复，才是改善体寒的最好方法。
一壶暖暖的茶
在冬天里，喝上一壶暖暖的茶，可以帮助身体驱走寒意。其实建议大家最好在夏季就放弃冰镇饮料等过寒的食物，也不要过于贪凉而时时让自己的身体处于空调的吹拂之下，最好是发挥身体的自然调节功能来抗热御冷。
红茶、普洱和大麦茶都是秋冬理想的饮品，当然，如果不喜欢茶的苦涩味道的话，可以试试煮浓香美味的奶茶。
步骤：
1．将水放入锅中，用强火烧开。水量略少于奶茶量的一半儿。
2．以一勺茶叶配一杯茶的比例将茶叶放入锅中。不要混合搅拌。
3．随着水温的升高茶叶会慢慢绽开。确认茶叶全部展开后倒入牛奶。牛奶量应该稍稍大于水量。
4．注意不要让水和奶溢出来。在沸腾的一瞬间关上火。
5．用茶箅子（洗茶网）把茶叶箅出。将奶茶倒入茶壶之前需要用水事先热一下茶壶。 最后，就是要为自己准备一套典雅的茶具。最好是印有浪漫图案的玻璃茶杯，更能衬托出奶茶的浓郁。现在享受冬日里充满浪漫与梦幻的品茶时光吧！
保护好腰腹部
如果腰腹部经常感到寒冷，那么身体中对手足部分的供血就会集中到那里，导致手足更加冰凉。所以，体寒的女性要特别注意腰腹部的保温。中医讲，膀胱经是传递寒气的源头，而膀胱经就位于腰腹部，如果夏秋经常穿露脐装、低腰裤的话，这个部位就容易聚集寒气，使整条膀胱经变得阻塞、不通。
使用腰带温暖腹部是保暖的有效方法，现在保暖腰带有很多的颜色和图案，佩戴起来还很时尚。近几年冬天里流行的“暖宝宝”也很不错，可以贴在衣服内，给腰腹部加温。另外，冬天里更要充分地享受阳光，经常到户外活动活动，让阳光晒晒后背，不要因为怕冷而躲在居室内不出来。
正确泡澡和足浴
泡澡对于女性来说，能有效缓解体寒和加快血气运行，促进新陈代谢，还能排出毒素，所以喜欢泡澡的人越来越多。在泡澡之前，最好用热水和温水交替冲洗身体，做一个温冷浴。具体的做法是：从浴缸中出来之后，用比原先低10℃左右的温水冲洗身体，先从脚腕开始，慢慢淋到膝盖，然后是下半身，最后再到全身。研究发现，这样的沐浴法特别适合平时手脚冰凉、末梢循环不好的女性，因为这样做可以调节人的自律神经，使人能够较快地适应室外的环境而保持身体的温暖。
如果家里没有浴缸无法泡澡，也不用觉得遗憾，足浴的方法也能达到不错的效果。当感觉脚部很冷的时候，或者每天养成习惯，在盆里放入热水，还可以加入少量的浴盐、精油等等来进行20分钟的足浴。不过，足浴时应该尽量选择水能没过小腿肚的木桶，这样能有效提高双脚和小腿的血液循环速度。另外，在生理期做足浴也是非常好的排寒方法，因为生理期时身体的抵抗力较差，容易被寒气侵袭，如果能用足疗的方式实现身体的温暖循环，不仅可以减少寒气入侵，还能有效地缓解痛经。
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