蔬菜类
● 蔬菜类:首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜 其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A,而维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力会下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜水果为数甚多,比如绿菜花(西蓝花)、菠菜、芥蓝、芦笋等。 温馨提示: 蔬菜的品种要多一些,浅色蔬菜生吃效果最好,加热时间不要太久,更不要油炸
|
Archiver|手机版|父母必读 ( 京ICP备06011946号-1 京ICP证100913号 )
GMT+8, 2024-5-5 17:49 , Processed in 0.024148 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! X2
© 2001-2011 Comsenz Inc.